Een gezonde werksfeer verkleint de kans op langdurig verzuim
‘Ik sta even stil, en dat is een hele vooruitgang’

Het versterken van je gezondheid

Druk, haast en stress? Of je er nu thuis of op de werkvloer mee te maken hebt, stress is niet goed voor je gezondheid. Maar het is ook niet gemakkelijk om rust te nemen. Dichter Bertolt Brecht schreef niet voor niets: ‘Ik sta even stil, en dat is een hele vooruitgang.’ Een coach vanuit Bureau Schippers helpt je om weer die rust te vinden, stress te voorkomen en ontspannen door het leven te gaan.

Wat is stress?

Stress is een natuurlijke, fysieke reactie op een situatie die mogelijk gevaarlijk is. Het lichaam komt in actie om effectief te kunnen reageren. Maar als deze reactie te lang aanhoudt zonder oplossing of ontspanning, kom je onbewust in een uitputtingsfase. Bij teveel stress geeft ons lichaam diverse waarschuwingen, zoals fysieke klachten, irritatie, slapeloosheid, concentratieproblemen en een opgejaagd gevoel.

 

Hoe ontstaat stress?
Als de draaglast over een langere periode groter is dan de persoonlijke draagkracht, ontstaat stress. Werk is lang niet altijd de oorzaak van de klachten. Ook ziekte, relatieproblemen en het overlijden van een familielid kunnen de aanleiding zijn voor stress. Zelfs een hoogtepunt in het leven, zoals een geboorte of huwelijk, kan voor spanning zorgen.

Van stress tot burn-out

Een burn-out ontstaat door een opeenstapeling van stress en frustraties over een langere tijd. Dit kan zowel in de werksituatie als thuis optreden. Je persoonlijkheid speelt hierbij ook een rol. Als de oorzaak van de burn-out blijft bestaan, blijf je last houden van klachten als emotionele uitputting en een uitgeblust gevoel. Daarom is het belangrijk dat de oorzaak snel achterhaald en verholpen wordt.

De juiste diagnose stellen
Rust alleen is niet voldoende om de balans te herstellen. Persoonlijke aandacht en training zijn nodig om beter te worden, want een burn-out kent veel klachten die lijken op depressie. In beide situaties heersen gevoelens van somberheid, lusteloosheid en schuld. Het is daarom van belang om een goede diagnose te stellen en de situatie niet te verwarren met andere aandoeningen die gelijke kenmerken vertonen.

Vraag de loopbaancoach van Bureau Schippers Coaching & Training om advies over je carrière

Het belang van stresspreventie

Jaarlijks belanden er 30.000 mensen met psychische klachten in de WAO. Bij ongeveer 30% van hen is stress de oorzaak van de arbeidsongeschiktheid. Een juiste stresshantering is daarom van groot belang. Tijdens persoonlijke coaching leer je negatieve stress te herkennen en te vermijden en positieve stress te gebruiken. Dankzij positieve stress ga je namelijk nieuwe uitdagingen aan. Ook is er aandacht voor onthaasten, ontspannen en het stellen van prioriteiten. Zo krijg je weer plezier in je werk en het leven.

Competentiemanagement, wat is dat eigenlijk? Bureau Schippers te Arnhem helpt je op weg;

Het resultaat van persoonlijke coaching

De (verzuim)coach leert je niet alleen om stress te hanteren, maar ook om je kwaliteiten te manifesteren. Dankzij competentiemanagement ontdek je welke vermogens en talenten jij hebt om succesvol te zijn. Daarnaast word je getraind om je evenwicht te hervinden in de dagelijkse hectiek. Aandachtspunten zijn:

  • ‘moeten’ verschuift naar ‘willen’;
  • jakkeren wordt onthaasten;
  • afhankelijkheid verandert in zelfstandigheid;
  • controle verandert in loslaten en vertrouwen;
  • kwantiteit wordt kwaliteit.

Tijdens de coaching maak je de balans op van de huidige situatie en onderzoek je alternatieven. Het resultaat is minder stress en meer bezieling, motivatie en enthousiasme, zowel in de werk- als thuisomgeving.